Café Da Manhã Para Emagrecer: Eis O Alimento Que você deve Consumir

Café Da Manhã Para Emagrecer: Eis O Alimento Que você deve Ingerir


Incrível fonte de fibras e vitaminas e considerada um dos alimentos mais saudáveis do universo, a aveia deixou de mostrar-se apenas no mingau do bebê para fazer quota do cardápio diário de quem quer perder calorias sem passar fome. Além de auxiliar pra o emagrecimento, a aveia auxílio a controlar a pressão arterial, diminui o colesterol fraco, evolução o funcionamento do intestino e regula a quantidade de açúcar no sangue.


A aveia é aliada da dieta basicamente por ser rica em fibras, que regulam o intestino e prometem saciedade. Contudo para que o alimento seja capaz, efetivamente, de alavancar emagrecimento, outras “regras” precisam ser seguidas. Além do mais, é necessário evitar comer o mingau de aveia mais de 3 vezes por semana e prestar atenção aos ingredientes que acompanham o prato.


Substitua o leite comum pelo desnatado ou de cereais e água de coco. Para adoçar, deixe o açúcar de lado e use mel ou mesmo canela, especiaria termogênica que turbina o metabolismo e acelera a queima de gordura. Numa panela, acrescente o leite, o anis, a aveia e o açúcar e mexa até engrossar. Após adquirir o ponto de mingau, adicione a canela, apague o fogo, mexa mais um pouco, retire o anis e sirva salpicada com as amêndoas. Bata o ovo, a aveia, a banana amassada, a água e a tapioca no liquidificador até obter uma massa uniforme. Unte uma frigideira rasa com o fio de óleo e derrame a massa, formando um disco.


Deixe tostar em fogo médio por aproximadamente 2 minutos e vire, deixando dourar o outro lado pelo mesmo tempo. Retire do fogo, finalize com canela e pronto. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, todavia a aveia (primeiro os líquidos e depois os sólidos), retire e misture manualmente com os flocos de aveia. Coloque em forma redonda untada com óleo e farinha de arroz. Coloque no forno médio, pré-aquecido, por 30 minutos. Em um pote, coloque, na ordem: a aveia, o leite desnatado, os morangos, o iogurte e a chia. Por cima, se desejar, finalize a receita polvilhando ½ colher (sopa) de flocos de arroz ou cereais sem açúcar.



Dentro dos conceitos e com base nas tabelas do livro, fui fazendo da maneira que mais fazia significado pro meu estilo de vida e paladar. Depois da morte do Atkins em 2003, a dieta perdeu popularidade e a Atkins Nutrionals, corporação construída por ele, perdeu espaço até ser comercializada. Hoje ganha dinheiro nos Estados unidos com a venda de produtos low carb como refeições congeladas, barras doces e mais pouco tempo atrás confeitos. No final das contas tudo porcaria industrializada, que vai um tanto contra o que o velho Atkins recomenda no livro original, que é a ingestão restrita de alimentos industrializados.


A dieta Atkins (…) contêm em sua maneira mais liberal e sustentadora de existência a maioria das hortaliças, nozes e sementes, alguns cereais e amidos à quantidade que teu metabolismo aceita, além de frutas ocasionais. Não vá muito pelo que é dito nos websites em português, visto que tem pouca coisa de baixa qualidade. O melhor é ler o livro, no entanto na atualidade não existe uma versão em português à venda nas livrarias, contudo é possível baixa-lo em português deste link. Super recomendo solicitarem acesso ao grupo ATKINS FLEX no Facebook, que amo e acompanho bastante. Tem um monte de gente que prontamente faz Atkins há tempos e outros começando, tirando perguntas e trocando dicas.


Devido ao extenso vontade de perder calorias, imensas pessoas tem procurado suplementos para contribuir a queima de gordura e dominar o corpo humano tão desejado, nesse pretexto, o café verde em cápsulas tem se tornado um amplo sucesso no Brasil. O grão de café verde é sem sombra de dúvida alguma muito mais saudável e poderoso do que o café comum, ele coopera no emagrecimento, pela queima de gordura e oferece bem mais disposição.


No entanto para usufruir de todos os seus proveitos, é preciso perceber como tem êxito e a melhor forma de ingerir, veremos isso a escoltar. O que é o Café Verde? O café comum antes de chegar a tua residência passa por um procedimento onde é torrado e moído, os grãos de café verde são basicamente os que são colhidos antes do amadurecimento e não passam neste procedimento. Assim sendo você conta com os grãos de café verde cem por cento naturais, trazendo imensos benefícios para a tua saúde.



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